О сне

Мои хорошие, недавно мы с вами уже коснулись темы сна. А сейчас мне бы хотелось поговорить с вами о полезных свойствах глубокого сна. Иногда мы спим и буквально чувствуем каждый шорох. А бывает так, что как говорится «пушкой не разбудишь».

Часто в водовороте дел мы не можем уделять достаточное количество времени на сон. Причины недосыпа могут быть разными. Кому-то нужно рано на работу вставать. Иному сделать какие-то дела. Все эти недосыпы скапливаются днями, неделями, месяцами и в конечном итоге изнашивают наш организм.

Как полагают ученые во сне мы проводим одну треть своей жизни. То есть на полноценный сон должно уходить не менее восьми часов. Кому-то этого времени вполне достаточно, а кому-то нет.

Ученые экспериментальным путем установили, что на сон у человека должно уходить десять часов в сутки. Чем меньше мы спим, тем быстрее изнашивается наш организм.

Думаю, не открою ни для кого секрета, если скажу, что во время глубокого сна, пусть иногда и непродолжительного, восстановление энергии происходит гораздо быстрее, уходит нервное напряжение.

Хороший сон помогает нам сохранить здоровье. Во время глубокого сна организм успокаивается и работает ровно, что позволяет ему произвести все нужные процессы и настроиться, так скажем, на рабочий лад.

Следствием же недосыпания могут стать невнимательность, ухудшение памяти, снижение иммунитета. А многие попросту страдают хронической усталостью. И от этого порою очень непросто избавиться.
Могу порекомендовать вам, хорошие мои, спать столько сколько требует ваш организм. Не насиловать его чрезмерной физической, либо умственной деятельностью.
Поверьте, затратив нужно количество времени на сон вы будете не только более продуктивно работать, или воспринимать новый материал, но и выглядеть свежее.
Как видите полезные свойства глубокого сна на лицо. Спите вдволь и будьте здоровы!

Комментариев: 1
  1. Виолетта

    пора бы лечь уже в кровать)

Добавить комментарий

О сне